Soner çetin's Journal, 14 July 2018

Soner çetin's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar diyette olan biri için fırında veya ızgarada balık ne kadar sağlıklı?

231.5 lb Lost so far: 0 lb. Still to go: 22.0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 July 2018:

3456 kcal

Fat: 186.89g | Prot: 182.93g | Carb: 266.55g. Breakfast: Zeytin, Tatlı Kavun. Lunch: Beyaz Ekmek, Kavurma. Dinner: Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...

3166 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

steady weight

6 Supporters Support

Comments

gayet sağlıklı kızartma olmadığı sürece problem yok benim diyetisyenim özelikle öneriyor ama 200 gr geçmeyecek şekilde

14 Jul 18 by member: mrvkya.21

Hayır her türlü kızartmaya karşıyım. Teşekkürler. Bu arada kilom az fazla 200 değilde 300 yesemde diyeti bozmuş olmam galiba 😄

14 Jul 18 by member: Soner çetin

Hayır tabiki sizin kilonuz fazlaysa ona göre araylayin çünkü diyetisyenim benim kiloma 150 gr dedi ortalama 5 köfte büyüklüğü kadar yani

14 Jul 18 by member: mrvkya.21

Yanina bol ekşili yagsz tuzsuz salatyla harika olur 😋😋

14 Jul 18 by member: mrvkya.21

Değerleri yorumlarınız için çok teşekkürler arkadaşlar. Artık sora sora kafamıza sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı pişirme teknikleri diye kazıyacağız doğru olanları 😊

14 Jul 18 by member: Soner çetin


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Soner çetin's weight history

view complete history

Soner çetin's Journal, 14 July 2018

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Soner çetin's weight history