Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
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135.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2018:
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1415 kcal
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Fat: 33.25g | Prot: 134.65g | Carb: 143.92g.
Breakfast: バター, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブルドックソース 中濃ソース, Quaker オートミール, マルコメ しじみ. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ブドウ糖. more...
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losing 4.6 lb a week
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