Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
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169.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2018:
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2806 kcal
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Fat: 31.16g | Prot: 140.43g | Carb: 489.50g.
Breakfast: Totano o Polpo - MM, Uovo Medio - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Alce Nero Miele di Acacia. Lunch: Zorzi Cous Cous Zorzi - MM, Carote - MM, Iper Simply Bresaola della Valtellina. Dinner: Pomodoro Cuore di Bue, EAA - MM, Pataró Gnocchi Patate Patarò - MM, Mandorle. Snacks/Other: Alce Nero Miele di Acacia, EAA - MM, Merluzzo - MM, Curtiriso - Golden Sun Riso Basmati Curtiriso/Golden Sun - MM, Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Enal Gallette di Riso Enal - MM, Olympus Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, OK Bio Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Vitalibre Gallette di Farro Vitalibre - MM, Mandorle, Matteo SPUNTINO - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Enal Gallette di Riso Enal - MM, Olympus Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, OK Bio Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Vitalibre Gallette di Farro Vitalibre - MM, Mandorle. more...
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losing 3.1 lb a week
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