|
И при повышении калорийности рациона худеется. 😜😊
|
167.6 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2018:
|
1347 kcal
|
Fat: 50.51g | Prot: 58.64g | Carb: 171.98g.
Breakfast: Сахар, Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский. Lunch: Черноголовка Дюшес, Олейна Подсолнечное Масло, Кинто Соус Сацебели Домашний, Брокколи, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Snacks/Other: Черная Смородина, Мандарины. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
факт! тоже сейчас экспериментирую. до сих пор не верится
12 Jul 18 by member: dion_6
|
Dion_6 это точно) спасибо Таше и другим ребятам и девчатам из FS, которые и заронили идею похудения при нормальной калорийности в наши головы 🤗
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
это хорошо, а сколько у вас спорта?
12 Jul 18 by member: zena3000
|
Zena3000 неделю как никакого. Травма. 🙁 До этого персоналки силовые 3 раза в неделю и пробежки по утрам.
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
Какая калорийность до этого была и сколько сейчас ?
12 Jul 18 by member: Аленка Епифанова
|
ура! едим и худеем! повышаем калории и худеем! да здравствует адекватный подход к питанию!
12 Jul 18 by member: Зими
|
12 Jul 18 by member: zena3000
|
Аленка Епифанова, о, раньше было в районе 600-700 ккал (с этого начинала худеть) 🙁 сейчас в районе 1400 ккал. И буду повышать ещё.
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
Марисолька, это тебя добродетели научили питаться на 800 ккал? Сколько ж ты держалась?
12 Jul 18 by member: Зими
|
Зими, это несколько факторов в совокупе 😄 рекомендации диетолога-эндокринолога; склонность к растительной пище - дело с калориями пошло на лад, как только я стала есть и пить дивотный белок; приём метформина, который иногда даёт побочку в виде снижения аппетита.
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
То есть организм не воспринимает белок?
А как пришло сознание, что надо все же есть?
12 Jul 18 by member: Зими
|
Зими, просто не люблю мясо, к птице и рыбе отношусь очень спокойно. Ну, раньше относилась) Растительной пищей фиг белок наберёшь, я столько съесть не смогу 😄 Можно, конечно, было б заморочиться и пить протеина больше, но ради чего?..я-то не идейным вегетарианцем была...по итогу реально проще купить курогрудь, индейку или кусок говядины и съесть, набирать белок так проще.
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
метаболизм перестаёт экономить и отдаёт жир, но так случается не всегда, можно сказать, что повезло)
12 Jul 18 by member: maksim_l
|
Maksim_l не всегда? Ого! Ну, хоть в чём-то мне повезло 😄
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
Ну да, кто-то вот толстеет на 1000 ккал после сидения на 500, только позавчера такое в ленте видел и это не редкость, а скорее наоборот.
12 Jul 18 by member: maksim_l
|
Maksim_l ну, я поднимала и поднимаю калорийность постепенно, может, в этом дело. Не знаю, как бы я психологически восприняла, если б при подъеме вес вверх пополз...
12 Jul 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
МэриСолька's weight history
|