Soner çetin's Journal, 11 July 2018

İneğe versen bi günde içemez 5lt su ama ben içtim 💪🏿

232.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1690 kcal

Fat: 60.38g | Prot: 46.90g | Carb: 247.49g.   Breakfast: Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). Lunch: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Muzlu Pudingler, Ceviz. more...

2964 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Yürüyüş - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...