Soner çetin's Journal, 10 July 2018

Allahtan akşam yemeği yemeyeceğim dedim. 1 tabak nesfit pirinç gevreği, 10 adet ceviz ve 3 tumurta ile omlet. Neyse yedik ama hala açım 😟

233.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1792 kcal

Fat: 98.75g | Prot: 65.08g | Carb: 166.69g.   Breakfast: Kıymalı Börek. Lunch: Şehriye Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Dinner: Yumurta Omleti, Ceviz, Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Yürüyüş - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...