Strong_D's Journal, 10 July 2018

117.5 lb Lost so far: 37.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1487 kcal

Fat: 62.75g | Prot: 114.83g | Carb: 129.78g.   Breakfast: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Соловецкий, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец, Билла Сыр Эдам 40%. Lunch: Просто Шампиньоны Резаные, Билла Сыр Эдам 40%, Пава Пава Азу из Индейки, Помидоры, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Здоровье Морская Капуста. Dinner: Лимонный чизкейк. Snacks/Other: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Eco Botanica Вафли, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Eco Botanica Зефир, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Good Food Миндаль Сушеный. more...

2384 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Apple Health - 8 hours and 45 minutes, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Bathing - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 40 minutes. more...