|
Kleine stijging op de dag na mijn verjaardag. Heerlijk gegeten, drie kleine gerechtjes (formaat voorgerecht), wel genoeg alcohol voor 5 (ja, VIJF) weken. Anders een half glas in een weekend, verder de hele week niets.
|
191.6 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2018:
|
1546 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 71.63g | Carb: 170.22g.
Breakfast: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Muesli 4 Granen, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Jumbo Magere Franse Kwark, Aardbeien, Frambozen, Zuurdesem Brood, Eidooier, Gekookt Eiwit. Lunch: Omelet, Pesto Saus, Wasa Cracker Sesam, Tomaten, Cottage Cheese (2% Vet). Dinner: AH Excellent Romige Oosterse Kerriesoep , Bleekselderij, AH Prei, AH Gesneden Uien, Wortelen, Zonnebloemolie, Witte Rijst, Pindasaus, Gekookt Eiwit, Rundergehakt. Snacks/Other: Duyvis Pinda's Gezouten, Banaan. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|