|
uiteindelijk heeft mijn blessure toch schade gebracht aan mijn gewicht. Maar alweer twee kilo kwijt. Weer lekker aan het rennen. Gister trail van ongeveer 7km gedaan met gemiddeld 7,12. Grote heide en los mul zand er tussen wat ook nog een paar aardige klimmetjes had. Al die tijd daarvoor 75/74 kg blijven wegen...
|
169.8 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2018:
|
914 kcal
|
Fat: 17.66g | Prot: 45.23g | Carb: 134.79g.
Lunch: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milbona Cottage Cheese, AH Volkorenbrood. Dinner: Jam, AH Biologisch Blauwe Bessen, Jumbo Magere Franse Kwark, Wit Brood (Caloriearme), Komkommer, AH Tomaat, AH Postelein, AH Oesterzwammen, Harvest Basket Potato Wedges, de Vegetarische Slager Gamba. Snacks/Other: Lidl Mini Roomboter Rozijnen Krentenbollen, AH Kersen. more...
|
|
2578 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 23 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|