|
С этой недели попробую питаться по формуле Маффина-Сен Жеора, эксперимента ради. Посмотрим, какие будут результаты.
Пн 1510
Вт 1208
Ср 1811
Чт 1510
Пт 1359
Сб 1660
Вс 1510
|
145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 June 2018:
|
1514 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 94.88g | Carb: 144.64g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком, Абрикосы, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Молоко (Цельное Молоко), Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлеты Свино-Говяжьи с Кабачком (Запечённые). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рататуй Мой Рецепт, Минтай в Рукаве с Томатом. Snacks/Other: Абрикосы, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Матвейка Кефир 1%, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Гост Тунец Натуральный, Абрикосы, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Упражнения с гантелями - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Тоже хотела попробовать , эти качели очень эффективные
25 Jun 18 by member: Nastasita1
|
Да, тоже слышала, что качели хорошо ускоряют метаболизм. Я так и старалась питаться, чтобы один день 1300, другой 1500 или 1700, но тут вроде как по науке 😁
25 Jun 18 by member: ChandniRus
|
Когда мне было лет 18-19 я сидела на совсем неправильной диете с теми же качелями
600/800/1000/1200 и очень хорошо худела
Тут по правильному , думаю, особой роли не играет как)может по науке и лучше будет))
25 Jun 18 by member: Nastasita1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ChandniRus's weight history
|