Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
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139.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 June 2018:
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1760 kcal
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Fat: 36.74g | Prot: 144.05g | Carb: 213.29g.
Breakfast: ヤマキ めんつゆ, ブルドックソース 中濃ソース, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, もやし. Lunch: もやし, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Dinner: ヤマキ めんつゆ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: ニチガ ブドウ糖, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, デーツ, ミックスナッツ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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