|
W końcu!!!!!! Cel osiągnięty. Dziękuję Wam za wsparcie i pomoc.
|
164.5 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 June 2018:
|
3373 kcal
|
Fat: 205.86g | Prot: 99.23g | Carb: 291.09g.
Breakfast: Cukier, Rzodkiewka, Pomidory, Jajko Gotowane, Tymbark Sok Pomidorowy Pikantny, Zakwas Buraczany. Lunch: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory, Kalarepa, Tymbark Sok Pomidorowy Pikantny, Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Dinner: Krakus Kiszone Ogórki, Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Storck Merci, Sernik, Murzynek, Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Gratulacje! 💪😀 i brawa dla Ciebie!!!
23 Jun 18 by member: jez5
|
Najlepsze jest to, że jak już mogę jeść "normalnie" to na nic nie mam ochoty. Zastanawiam się co teraz? Napewno jakiś reżim kaloryczny będzie z naciskiem na unikanie pustych kalorii w postaci węglowodanów. Pewnie z kilka tygodni trzeba będzie się pilnować by uniknąć efektu jojo. W domu mam małą siłownię więc ćwiczenia będą z moim czteroletnim synkiem.
23 Jun 18 by member: matma4u
|
A może pomusić się o kolejne spadki wagi.? Wedlug kalkulatora BMI moja idealna waga powinna wynosić 69.7kg
23 Jun 18 by member: matma4u
|
Dla diety LCHF jak macie ustawiony stosunek W:T:B?
23 Jun 18 by member: matma4u
|
nie czytales widze tego co ci dalem :)
23 Jun 18 by member: vibo69
|
23 Jun 18 by member: keto_reva
|
Czytałem tyle że nie wszystko jeszcze. Lecę kolejne artykuły i narazie wychodzi mi że 65% tłuszczu, 20% białka i 15% węgli.
23 Jun 18 by member: matma4u
|
23 Jun 18 by member: Felicja Jmak№
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
matma4u's weight history
|