|
Хотя контрольные взвешивания у меня по понедельникам, я все же обещала проверить, что скажут весы после превышения калорийности и еды белково-углеводной пищи на ночь. Хрен бы с ними, с весами, но организму реально было тяжело не спать, а заниматься перевариванием пищи. Больше так не буду. Медленные углеводы за 3 часа до сна для меня самый оптимальный вариант все же
|
104.3 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2018:
|
1627 kcal
|
Fat: 48.21g | Prot: 60.66g | Carb: 242.75g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Чай, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Картофель, Морковь, Тыква, Пятерочка Лук Репчатый, Гудвилл Крупа Горох. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Пава Пава Индейка, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Чай, Кофе с Молоком. more...
|
|
2063 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 25 minutes, Desk Work - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour and 25 minutes, Cleaning - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|