Strong_D's Journal, 21 June 2018

120.2 lb Lost so far: 34.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1149 kcal

Fat: 44.20g | Prot: 89.13g | Carb: 103.13g.   Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, BioMeals Dieta-Jam Брусника, Яйцо, Корица, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кубанский Молочник Творог 5%. Lunch: Помидоры, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Clever Капуста Брокколи, Clever Фасоль Стручковая, Лента Цветная Капуста Замороженная. Dinner: Семушка Курага, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Сладкий Перец, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький. more...

2565 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours, Water Aerobics - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Standing - 4 hours. more...