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3200 kcal media settembre
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164.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2017:
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3056 kcal
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Fat: 117.95g | Prot: 179.67g | Carb: 312.57g.
Breakfast: Pancakes Proteici, Emcore Whey Protein, Campiello Cereabel con Frutta, Succo di Limone, Miele, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Burro di Arachidi al Cocco, American Sandwich, Marmellate e Conserve, 100% Sciroppo d'acero. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzetta Sfoglia, Pane Bianco, Tortellini di Carne, Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Salsiccia di Maiale, Porchetta. Dinner: Bonduelle Piselli Finissimi, Gallette di Riso, Cirio Legumi & Cereali, Parmigiano (Grattugiato), Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Riso Arborio. Snacks/Other: Pistacchi, Fage Yogurt Greco alla Frutta, Noci. more...
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losing 0.4 lb a week
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