Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2018
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119.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2018:
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1150 kcal
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Fat: 29.98g | Prot: 97.22g | Carb: 126.73g.
Breakfast: 수박, 미주라 토스트, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 양상추, 군고구마, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 훈제 연어. Lunch: 초고추장, 방울 토마토, 수박, 상추, 삶은 계란, 동원 자연산 골뱅이, 해초누들 해초국수. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 수박, 방울 토마토, 미주라 토스트, 양상추, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 닭가슴살. Snacks/Other: 군만두, 아몬드, 서울우유 저지방우유, 다신 단백할시간 블랙, 남양 저지방우유. more...
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1641 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 5 hours, Circuit Training - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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