alilu15's Journal, 18 June 2018

103.4 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1486 kcal

Fat: 38.93g | Prot: 83.83g | Carb: 192.87g.   Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Русский продукт Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, 4 Сезона Брокколи Капуста, Кабачок, Лук, Шампиньоны, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Сладуница Конфета Тирамиссо, Окей Сушка Малышка Простая , Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. more...

1741 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 53 minutes, Running - 6/mph - 22 minutes, Cleaning - 20 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...