Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
|
139.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 40.95g | Prot: 153.76g | Carb: 186.03g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 生卵, 昆布ぽん酢, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: ローソン ブランパン2個入り, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ミックスナッツ, ブドウ糖. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|