|
Bom dia Comunidade...
A quantas anda o frio de vocês? Aqui está triste e eu me segurando pra não comer igual uma leoa, não por fome e sim por vontade, anciedade e sei lá mais o que.
Queria uma dica de vocês, esse método Tabata é bom mesmo?? Outra coisa quem faz cetogenica sabe quais frutas são permitidas pois a minha fala apenas de manga, abacate, melão e melancia porém estou querendo incluir morangos será que está dentro?
Sucesso e foco a todos, cada um com sua individualidade, dieta respeitando sempre ao próximo.
#cadavezmaisleve
|
189.6 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2018:
|
983 kcal
|
Fat: 31.46g | Prot: 94.93g | Carb: 83.66g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Café, Linea Sucralose. Lunch: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Matte Leão Chá Matte Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Zabet Biscoito de Maizena, Açúcar, Café. more...
|
steady weight
|
 Comments
Tabata era um japonês treinador da equipe de patinação do Japão. O método original foi desenvolvido na bicicleta. Os resultados se baseiam na ideia de que atividades intensas e intervaladas são mais eficientes na queima de gordura do que atividades de baixa intensidade, como a corrida. Mas 4 minutos por dia não vão fazer nenhum milagre. O ideal é você fazer atividades físicas intensas, curtas e frequentes num período de 1 hora, pelo menos. Usamos o Tabata no CrossFit, mas isso é apenas 4 minutos do nosso treino. Academias de treinamento funcional também usam. Enfim, boa sorte na sua caminhada! ✌🏽
16 Jun 18 by member: uanhenga
|
manga? melancia? eita! sabia não ... o que sei é que morango coco abacate maracujá e melão pode ...
16 Jun 18 by member: ana3838
|
Obrigada gente pelas dicas.
16 Jun 18 by member: Alinne Cruz
|
16 Jun 18 by member: Marionoguei
|
mas faça e de um feedback .Atividade fisica é sempre bom
16 Jun 18 by member: Marionoguei
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinne Cruz's weight history
|