|
BMI: 27.7 Waga po powrocie z Wyszkowa.
|
229.7 lb
Lost so far: 135.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 June 2018:
|
1849 kcal
|
Fat: 84.52g | Prot: 52.91g | Carb: 216.90g.
Breakfast: Zott Jogobella Ananas, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kresto Siemię Lniane, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Krasnystaw Kefir. Lunch: Pomidor Malinowy, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. Snacks/Other: Carte d'Or Lody Słony Karmel, Pomidor Malinowy, Machela Chleb Razowy z Lnem, Kawa z Mlekiem, Sernik na Zimno, Kawa Espresso. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
07 Jun 18 by member: dupa.w.kwiatach
|
A teraz to już mi mało zależy na rekordach. Wyznacznikiem jest wytrzymałość. Przebiegnę 10 km to kończę redukcję i zaczynamy zabawę na poważnie. #grubychcedyszki 😉
07 Jun 18 by member: gaweł_po_40
|
Patrząc na Twoją determinację, #grubypalnąłdyszke już niedługo. ☺
07 Jun 18 by member: dupa.w.kwiatach
|
A późnej #ktodyszkematenpolmaratonbiega zawsze jakiś cel się wymyśli😂
07 Jun 18 by member: gaweł_po_40
|
07 Jun 18 by member: dupa.w.kwiatach
|
podziwiam twój zapał i wyniki : D. Probowalam tez, ale strasznie szybko brak mi tchu :( i zniechęciłam sie przez to. Łatwiej mi walczyć ze słabościami ciała przy pilates albo jodze #mieczak
07 Jun 18 by member: RinLunaly
|
d.w.k nie mam wyjścia. Nie widzę innego sposobu na Wielkiego Jo-jo. Po takiej redukcji jestem skazany na bluesa tj. bieg 😂
07 Jun 18 by member: gaweł_po_40
|
Walcz z Jujem, nie daj mu się #grubasniebedziewiecejgruby!
07 Jun 18 by member: dupa.w.kwiatach
|
PawBrz widzę, że dopada Cię bakcyl biegacza i teraz masz chęć na więcej km a za chwilę na poprawę czasu 👍🐱 ze swojej strony radzę, abyś jeszcze dorzucił ćwiczenia wzmacniające i ogólnorozwojowe. U mnie świetnie sprawdzają się wszelkiego rodzaju deski wzmacniające mięśnie całego ciała i do znudzenia będę powtarzać, abyś się rozciągal 👍🐱
07 Jun 18 by member: K1C1A
|
Nie długo 10 km to będzie rozgrzewka 😉
07 Jun 18 by member: p_halos
|
K1C1A staram się robić taką klasyczna gimnastykę. Co prawda kiedyś codziennie, teraz rzadziej ale poprawię się. Rozciąganie znałem na yt kilka przykładów i staram się powtarzać. We wrocku są zajęcia biegam bo lubię, przejdę się i podpatrzę jak to powinno się prawidłowo robić.
07 Jun 18 by member: gaweł_po_40
|
p_halos wszystko jest możliwe😉, FSa sekcja biegacka pewnie tak dyszkę traktuje
07 Jun 18 by member: gaweł_po_40
|
PawBrz 👍🐱ale to dumnie brzmi 'sekcja biegacka' 🏃🐱🐱
07 Jun 18 by member: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|