|
Доброе субботнее утро🌞
Оно началось у меня с взвешивания на весах-анализаторах ⚖️, которые я достаю раз в неделю1️⃣ (не вижу смысла взвешиваться каждый день по определённым факторам☝🏼).
Прогресс есть👏🏼, мышечная масса сохранилась💪🏼, значит топится надетый жир! 🔥
Продолжаем в том же режиме, наслаждаясь летом.
А я на утреннее кардио натощак.
|
158.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 June 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 114.43g | Carb: 117.80g.
Breakfast: Ого Хлебец с Луком, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Кедровые Орехи . Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Китайская Капуста, San Bonsai Вермишель из Черного Риса, Janarat Овощи Испечённые, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Китайская Капуста, Яйцо, Соевый Соус, Janarat Овощи Испечённые, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза. Snacks/Other: SAN Meta Force 5.0, Боржоми Вода Минеральная, Клубника, Кофе. more...
|
|
1898 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|