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내가 어릴 때 엄마는 항상 밥은 조금만 먹고 반찬을 많이 먹으라는 말을 많이 했는데. 엄마도 탄수화물이 살을 찌우는 걸 알았던 듯. 하지만, 엄마가 간과한 한가지. 양념이 많은 음식의 당은 미쳐 생각하지 못 한 듯ㅠㅠ 지금이라도 알았으니 실천하기.
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148.2 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 June 2018:
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1133 kcal
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Fat: 84.57g | Prot: 72.96g | Carb: 18.87g.
Lunch: 양상추, 스크램블드 에그, 야채볶음, 삼겹살구이. Dinner: 양배추찜, 조기구이. more...
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losing 1.5 lb a week
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