Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2018
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142.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 May 2018:
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1973 kcal
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Fat: 50.53g | Prot: 155.37g | Carb: 221.37g.
Breakfast: 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Dinner: 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マーマレード, タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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