|
terza settimana di cut: 1450
sto.iniziando ad abituarmi alla calorie basse ma i carbo li ho sempre tenuti sopra i 160g al giorno, sta settimana do il colpo di grazia
|
113.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 May 2018:
|
1305 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 123.21g | Carb: 106.61g.
Breakfast: Albicocche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Lunch: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Italia In Tavola Gallette di Mais, Prugne, Pane Integrale, Petto di Tacchino, Freshona Green Beans. Dinner: Alesto Noci di Acagiù, Pesca Noce, Pane Integrale, Ortomio Funghi Coltivati Sott'olio, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Pomodori, Lattuga, Gastronomia di Mare Trancio di Salmone Fresco. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Coconut Flavour, Alesto Mandorle in Guscio Tostate e Salate. more...
|
losing 1.2 lb a week
|