liesel1234's Journal, 21 May 2018

Keine Angst die 7kg kamen nicht von heute auf morgen 🙃 einfach lange nicht eingetragen. So um die 68kg peile ich an 

Erstmal aufhören zu rauchen! Dann abwarten...und dann abnehmen...so hat es bei mir geklappt! Habe 10 kg zugelegt aber das war es alle Male wert....die 10 und noch mehr sind jetzt weg 

Ja bin jetzt 6 Wochen ohne 🚬 Bin seitdem irgendwie träge Jammern nützt nix Weiter geht’s... 

Nein bitte nicht wieder rauchen....du schaffst das dann lieber etwas mehr Gewicht und das geht auch mit der Zeit wieder runter...ich bin so froh das ich es nach dem 3.anlauf geschafft habe . habe jetzt zwar 10kg mehr drauf aber die bekomme ich wieder runter alles braucht seine Zeit...viel Glück  

genau wie chrikuh sagt....👍 

Liesel, genau richtig erkannt - dein Gewicht ist kein großes Drama. Konzentriere dich erstmal aufs nicht mehr rauchen. Wenn du da gefestigt genug bist, dann kriegst die Kilos sicher wieder runter. Dein Stoffwechsel muss sich erst anpassen. Sind ca. 200 kcal die das rauchen verbrannt hat. Versuch evtl. a bissl mehr Bewegung in den Alltag zu kriegen, um ein wenig gegen zu steuern. Ich erledige jetzt vieles zu Fuß bzw. mit dem Rad. Nichts ist es Wert, wieder zur Kippe zu greifen - auch wenn's nicht immer einfach ist! Du schaffst das 👍 

Nix rauchen, lieber flotter ein Spaziergang. Frische Luft und direkt etwas Bewegung. Du schaffst das!🤗 

Ihr seid so lieb 😍 mit euch schaff ich das 

Klar schaffst du das!😃😃 

it's easy!🤣🤣🤣🤣 

die ärzte sagen auch: rauchen aufhören ist wichtiger als etwas mehr zu wiegen was bei dir ja definitiv noch in der Norm ist.. danach wieder abnehmen.. aber das schaffst du!! 

ich hab 18 kg rauf ohne rauchen. Jetzt erst geht es runter mit Geduld und Spucke. arschbacken zusammen und durch. wird besser😄😄😄😄 

hab vor kurzem selbst aufgehört... +10 kg😐 bis gestern... aber der Hunger/Lustfress geht weg....✌versprochen!!!  

Abnehmen ist einfacher als das Rauchen aufgeben 😉 Wäre schade wenn das bisher Erreichte umsonst gewesen wäre 🤗