Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2018
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143.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 May 2018:
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2006 kcal
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Fat: 46.07g | Prot: 157.02g | Carb: 231.02g.
Breakfast: 生卵, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), フィッシュソーセージ (65g), ご飯, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, フジパン ライ麦パン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ. more...
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losing 6.2 lb a week
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