Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2018
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143.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 May 2018:
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2191 kcal
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Fat: 47.50g | Prot: 165.80g | Carb: 271.42g.
Breakfast: マーマレード, 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 生卵, Quaker オートミール. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), CGC スライスチーズ, タカキベーカリー 玄米食パン. Dinner: 味噌汁, もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: マーマレード, タカキベーカリー 玄米食パン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ブドウ糖, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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