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Exageros do fim de semana. Deixei pra atualizar o peso hoje , imagina se fosse segunda kkk. Mas esse fim de semana não vou nem chegar perto de doces! Foco total!
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129.0 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 May 2018:
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1731 kcal
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Fat: 116.87g | Prot: 70.97g | Carb: 117.81g.
Breakfast: Cueca Virada, Chá Verde, 3 Corações Café Extra Forte, Sementes de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Farelo de Aveia, Ovo Frito, Abacates. Lunch: Alface, Rabanetes, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tangerina, Kiwi. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo, Arma Zen Farinha de Berinjela. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Abacates, Piá Nata, Pasta de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo. more...
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1865 kcal
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Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Teaching - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.8 lb a week
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