|
Wow. Moest even op adem komen na mijn bezoek bij de diëtiste. Vanmorgen had ik zelf nog 105.2kg (zonder kleren) gewogen en bij haar woog ik 104.9kg (met kleren)! En dat was nog maar het begin van het goede nieuws:
Afgevallen gewicht (sinds vorige afspraak): 3.4kg
Afgevallen vet (sinds vorige afspraak): 3.6kg!!
Wil zeggen dat ik wederom aan spiermassa heb toegenomen, wat zeer eigenaardig is volgens Laurence bij zoveel gewichtsverlies.
Maar goed, mij hoor je niet klagen hoor!
Afgevallen gewicht totaal: 25.7kg!!
Afgevallen vet totaal: 19.4kg!!
Erna heb ik me thuis toch opnieuw gewogen, want ik kon het verschil niet goed geloven en zowaar... meer dan een 1kg eraf sinds deze ochtend.
Overige cijfers ook weer super:
Vet: 28.9%
Water: 48.5%
Spieren: 52.5%
En belofte maakt schuld, hebben de 25kg grens bereikt dus er komt binnenkort nog eens een voor tijdens foto 😁.
|
229.1 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 May 2018:
|
1967 kcal
|
Fat: 39.63g | Prot: 108.57g | Carb: 285.38g.
Breakfast: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. Lunch: Liebig Tomaat Supreme, Wasa Vezelrijk. Dinner: HAK Gesneden Bonen, HAK Doperwtjes met Worteltjes, King's Crown Asperges, Delhaize Kipfilet, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Snacks/Other: Coffee with Cream and Sugar, Strawberries, Apple, Nestlé Nesquik Reep, Banana, Water. more...
|
|
5304 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
losing 2.7 lb a week
|