val13200's Journal, 23 April 2018

C’est pas grave, tu vas finir par les perdre ne t’inquiète pas :) 

200g c’est du vent ^^ t’en fais pas, vois sur le long terme ;) 

Si c’est chiant Le 15 mars je pesais 52,7 kilos et depuis 100g par si 200g par là sa fait déjà 2 kilos en plus  

Je viens de regarder ton journal et en faite depuis le début sur FS tu dépasses ton nombre de calories et je pense que parfois tes aliments oui quelques fois par semaine tu peux te les autoriser mais pas tous les jours comme ton muffin qui est là à quasiment tous tes petits dej, pareil sur certains jours tes snacks sont des «cochonneries »  qu’on adore mais que notre balance n’apprécie pas ... En faite le problème c’est que tu profites tous les jours, tous les jours il y a des aliments qui devraient surtout si on veut maigrir ne pas être présent à part occasionnellement. Oui on doit se faire plaisir mais si c’est tous les jours c’est normal que tu ne maigrisses pas ... Alors essaie peut-être de t’autoriser 2-3 jours par semaines un aliment que tu aimes bien (mais qui n’est pas bon pour la ligne) mais plus tous les jours comme tu le fais  

coucou biscuit07 merci pour l’intérêt que tu a porter a mon échec perte de poids je sais je suis très gourmande j'adore tout ce qui est bien sucré j'ai vraiment beaucoup de mal a m'en passer surtout a l'heure du gouter et le soir devant la TV .. de plus a la maison je suis pas aider avec deux enfants et un mari qui aiment autant le sucre que moi du coup j'ai plein de tentation a la maison c'est très difficile de tenir bon ... quand j'arrive a me faire une bonne période alimentaire au bout d'un moment je craque et là c'est excessifmais il faut que je me reprenne car en plus je ne fais pas de sport car j'ai personne pour en faire avec moi du coup aucune motivation  

Je comprends c’est plus dur quand on a autour de nous des gens qui profitent à fond mais il faut essayer de vraiment se contrôler mais bien sûr s’autoriser des petits écarts mais voilà pas tous les jours :) Déjà que dans ton cas c’est difficile car tu as juste quelques petits kilos à perdre donc c’est plus dur alors soit essaie de compenser par le sport au début toute seule c’est sur mais une fois que tu l’as fais quelques fois tu vas t’y habituer et puis fais des petites séances pour commencer :) Ou alors fais vraiment attention à ton alimentation sans écart mais pas forcément facile. Et de rien c’est normal je me suis dis bizarre qu’elle ne perde vraiment pas car j’ai vu quelques photos de tes plats et ceux que j’ai vu étaient équilibrés donc oui c’est sûrement tes snacks et surtout le soir qu’il faut que tu fassses attention.Essaie de manger une pomme ou un fruit en tout cas avec un yaourt nature (de préférence) quand tu as faim pour le goûter  

merci beaucoup aujourd'hui je vais m'y tenir je vais vraiment essayer de faire des efforts sur toutes les cochonneries que je mange.  

Val13200, la motivation n'est pas chez ou avec les autres mais elle doit venir de toi. Si tu n'as pas un vrai objectif, tu ne seras pas motivée. Perdre du gras, ça ne suffit pas comme objectif, c'est commun. Il faut que tu trouve un truc perso qui va te faire aller au sport. Pour tes envies de sucre, une cure de légumes verts, évite les fruits et légumes trop sucrés, évites les lesvures (pain, fromage, bière par exemple). Pourquoi je dis ça ? Parce qu'on peut parfois développé de mauvaises bactéries qui se nourrissent de sucre et quand on a des envies comme ça, ça pourrait être ça. Et même si tes intestins vont bien, ça ne fera pas de mal de toute façon. A condition de ne pas s'envoyer des quantités astronomiques de fibres hein... Sinon tu passes la journée aux wc :D 

merci je note 

Mokhtar super intéressant cette histoire de bactéries  

Merci Sophie. En fait, avec la malbouffe actuelle, ça devient de plus en plus commun ce genre de petit tracas. Les mauvaises bactéries prennent leurs pieds à notre époque :D