|
Amai, week met ups en downs en zwaar weekend bezig. Heel veel extra beweging wegens goed weer (fietsen, wandelen) maar ook met meer eten en drinken. Nu 3 dagen op rij "gaan" eten met vaste menu's (die ik niet ken op voorhand) waarbij je dus amper controle hebt op wat en hoeveel je te eten krijgt. Nu nog zondag overleven.
Voorlopig gewicht enkel maar gestegen, maar hopelijk kan ik volgende week terug wat balans vinden.
Vet: 30.3%
Water: 47.6%
Spier: 51.6%
|
237.0 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2018:
|
2780 kcal
|
Fat: 92.56g | Prot: 132.67g | Carb: 339.59g.
Breakfast: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. Lunch: Lidl Varkenshaasje, King's Crown Sperziebonen, Delhaize Wortelen, Chicory (Witloof), Boni Wokmix Vis, Carrefour Gebakken Aardappelen, Panos Witte Pistolet, Aldi Aardappelsla, Carrefour Zalm, Boni Gerookte Zalm. Dinner: Carrefour Soep 8 Groenten, Wasa Vezelrijk. Snacks/Other: La Laitière Chocomousse, Boni Tiramisu, Boni Fruitsap, Apple, Nestlé Nesquik Reep, Water, Coffee with Cream and Sugar. more...
|
|
3477 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours. more...
|
gaining 4.9 lb a week
|