orange boom's Journal, 20 April 2018

123.5 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1632 kcal

Fat: 68.91g | Prot: 130.58g | Carb: 122.86g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Orange Boom Запеканка Творожная , Говядина Постная, Жареное Яйцо, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Ikea Сливочный Соус, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Bombbar Muesli Батончик Мультизлаковый АРАХИС, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Edward & Sons Взбитый Кокос, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Банан, Малина. Snacks/Other: Красное Яблоко, Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...

1831 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...