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noch 11 Tage...die Spannung steigt. Gestern lockeres Jogging, darin 6km in 4:30 locker geschafft. (nicht wie Marko 10km, das hätte mich umgebracht). Heute Nichtstun, fühle mich fit wie schon lange nicht. Die 110km Laufen in der letzten Woche merke ich in den Beinen kaum. Der Marathon kann kommen, jawoll
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173.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 April 2018:
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3177 kcal
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Fat: 111.48g | Prot: 236.40g | Carb: 286.50g.
Breakfast: Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Äpfel, Aldi Fettarme Milch. Lunch: Magerquark, Holstensegen Baked Potatoes. Dinner: Vitakrone Weißkrautsalat, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Penny Markt Butcher's Burger, Purland Schweinerückensteak "Mediterran", Mühlenhof Grobe Bratwurst Vom Schwein. Snacks/Other: Aldi Mini Frikadellen, Sekt, Lünebest Vanilla auf Erdbeere, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Harzer Minis, Maribel 75% Erdbeere. more...
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2449 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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