Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2018
|
234.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2018:
|
1457 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 84.47g | Carb: 210.77g.
Breakfast: نسكافيه نسكافيه, خبز الريف خبز الريف الاسمر, جبنة الماعز (طرية), عسل نحل جبلي, زيت كبد سمك القد, الخيار (مع القشرة), ليمون, الطماطم. Lunch: خبز الريف خبز الريف الاسمر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, ليمون ليمون, ملوخية. Dinner: بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة), خبز الريف خبز الريف الاسمر, ملوخية. Snacks/Other: عصير الجزر, لبن مخيض شنينة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Nescafe Gold Decafe, بقلاوة بقلاوة, الجزر, الموز. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|