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Und Bauchumfang immer noch mit 94cm grad noch gesund. Das Gewicht hätte ich nach dem Fresswochenende mit Samstag mit Gästen reichlich Lamm, Pizza, Rotwein, Reis, , als Vorspeise Krabben, Mozzarella, Avocado, und danach geiles Tiramisu noch höher erwartet. Vielleicht hat das 10km-Rennen gestern was weggebrannt... ;-) Bin in der AK übrigens dritter geworden, mit knapp 43 Minuten und bei teilweise recht eisigem Untergrund. Beim Durchschnittspuls von 173 ist aber noch Luft nach oben- vielleicht waren die 4,5 Stunden Schlaf vorher und die Schlemmerei doch etwas bremsend,hihi. War ein ein toller Tag gestern! Allen eine schöne Woche!
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173.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2018:
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2280 kcal
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Fat: 124.52g | Prot: 160.07g | Carb: 128.65g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Saladinettes Salat Mexicana. Dinner: Tulip Frühstücksfleisch, Provolone, Dulano Lachsschinken, Dulano Fleischrotwurst, Avocado, Lätta Halbfettmargarine, Müller Vollkornbrot. Snacks/Other: Milbona Rote Grütze, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kaufland Magerquark. more...
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2446 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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