Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
295.4 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2018:
|
1635 kcal
|
Fat: 50.56g | Prot: 74.62g | Carb: 195.01g.
Breakfast: Naturavena Ekologiczne Otręby Orkiszowe, Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Banan. Lunch: Papryka Chili, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Warzywa na Patelnię po Hiszpansku, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Zielona Papryka, Primavika Tahini Naturalne, Helio Sezam. Dinner: Zupa Grochowa, i❤ Vege Pasztet z Fasolą i Pestkami Dyni, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Snacks/Other: Piwo, Kawa Espresso. more...
|
|
6168 kcal
|
Activities & Exercise:
Garmin - 12 hours and 34 minutes, Gimnastyka - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|