Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
145.3 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2018:
|
2734 kcal
|
Fat: 203.35g | Prot: 176.26g | Carb: 70.05g.
Breakfast: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çerezya İç Ayçekirdeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Maydanoz, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Dinner: Kırmızı Domates, Fiskobirlik Fındık Yağı, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
|
|
2270 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Yine bir şeyler deniyor abartach reis cCc Gazan mübarek ola...⚔️
20 Jan 18 by member: Murad1982
|
Daha buyugunu yapacak diye biliyorum.
20 Jan 18 by member: esrafitt
|
Abartach seni kilo alma bölümüne alıyorum.
😁😁😁
20 Jan 18 by member: hyaykm
|
kilo almaz o :) en azından yağ olarak almaz :)) kas kütlesi artırma yolunda olabilir :))
22 Jan 18 by member: freckled_witch
|
O muhteşem faydalı bilgilerinden mahrum bırakma bizi 😉😊
27 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|