mikeze71's Journal, 21 December 2017

176.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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699 kcal

Fat: 22.15g | Prot: 30.46g | Carb: 91.57g.   Breakfast: Kellogg's Corn Flakes Originali, Appelsientje Multivitamientje, Caffè Espresso. Lunch: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Formaggio Fresco Morbido, certossa Pane a fette, Insalata Verde con Verdure Assortite, Caffè Espresso. Snacks/Other: IKEA Ginger Thins, Caffè Espresso. more...

2145 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...