|
Mało ruchu i efekty od razu widać. Waga przed wyjazdem.
|
332.7 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 118.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2017:
|
1498 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 134.13g | Carb: 125.84g.
Breakfast: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kawa Espresso. Lunch: Podravka Ryż Tre Colori, Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Awokado, Fit & Easy Active Mini, Łosoś. Dinner: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Halibut Atlantycki i Pacyficzny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Tesco Surówka z Marchewki, Rosół. Snacks/Other: Herbata (Parzona). more...
|
|
3834 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|