Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
347.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 133.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 November 2017:
|
1496 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 62.60g | Carb: 187.00g.
Breakfast: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Ananas, Łaciate Mleko 0,0%, Musli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Granex Zdrowy Błonnik, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Kawa Espresso. Lunch: Purasana Spirulina Sproszkowana, Ananas, Granat, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Dinner: Monini Oliwa z Oliwek, Podravka Pomidory Krojone z Oliwa z Oliwek i Czosnkiem, Czosnek, Bazylia, Szalotki, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Wino Pinot Noir, Tao Tao Grzyby Mun, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Kikkoman Sos Sojowy, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Herbata Ziołowa, Żurawina, Oliwa z Oliwek, Pestki Dyni, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Kawa Espresso, Astra Yerba Mate. more...
|
|
4454 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|