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Me tomé unos días libres. Ergo corresponde un Reset a la dieta post vacaciones. Arranqué mas o menos bien, quizás un par de galletitas dulces que no debí comer. Pero en general, liviano y sano. Esperemos poder llegar a diciembre en 82/83 kg. Si es posible, menos.
Buena semana para todos!
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191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 September 2017:
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1648 kcal
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Fat: 21.05g | Prot: 134.67g | Carb: 226.17g.
Breakfast: Bagley Surtido, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Dinner: Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Pan Integral, Pan Blanco. more...
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3025 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
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gaining 0.9 lb a week
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