mysle ze lepszym wyjsciem jest notowanie. ale bez presji ;) ja dziennik prowadze w formie ciekawostki a nie wytycznych jedzenia :)
11 Aug 17 by member: vibo69
|
Tylko widzisz ja mam dosc scisly umysl i łatwo wpadam w skrajnosci... zreszta mniej wiecej wiem czego unikac a poprzez wpisywanie kalorii zaczynalam siegac po placki ciastka i inne smieci bo kaloryka mi pozwolila na to .... a tak to do tej pory wiedzialam ze nie wolno i juz....
11 Aug 17 by member: Sokolica83
|
ja tez wpisuje w fat Secret aby potem analizować co się działo. W moim dzienniku są wpisy po 5000 kcal i po kilkaset. Tak tak... ważne co się je...to tak jak wlewać byle jakie paliwo do auta... będzie jechać, ale będzie więcej palić i kopcic, będzie słansze a wreszcie może się zepsuć.
11 Aug 17 by member: CLLPL
|
jak się wlewa dobre paliwo.. to auto zużywa tyle i le trzeba. ekonomicznie i dobrze działa. wiem ze człowiek to nie auto, ale chciałem obrazowo pokazać dlaczego ważne jest co się je.
11 Aug 17 by member: CLLPL
|
Ja boję się przestać zapisywać...
11 Aug 17 by member: JW1206
|
Dla mnie to kolejny dowod na to ze im bardziej czuje sie ograniczana tym bardziej jestem sfrustrowana i zla... a tak jak nie widze gornej granicy to podswiadomie sie ograniczam .... majac 1900kcal to albo balam sie do nich dobic albo czasami przewyzszalo ... a przez ostatnie poltora roku nie liczylam kcal...nie mialam pojecia co ile ma kcal ale...wiedzialam ze mąka to be, majonez be,ziemniaki troche be itp i sama sie kontrolowalam i spadek wagi byl rewelacyjny....teraz spadku nie chce wiec bede jes to co zdrowe w granicach rozsadku... raz na jakis czas cheat day ... i mysle ze wolna od cyferek bede szczesliwsza 😀
11 Aug 17 by member: Sokolica83
|
Sokolica przestań pie... ;) zbliżaja się te dni co ? idź się poprzytulać :) To rada a nie sarkazm :)
11 Aug 17 by member: CLLPL
|
CLLPL po czesci masz racje.... za tydzien bede pewnie inaczej spiewac albo i nie hehe w taku upal przytulanko to ostatnia rzecz na ktora mam ochote hehe
11 Aug 17 by member: Sokolica83
|
to zimna kąpiel. odpręża i chłodzi :)
11 Aug 17 by member: CLLPL
|
hehe niom jak przylece z dzialki to sie wrzuce do wanny.... a do tej pory bede sie powoli roztapiac i marudzic hehe
11 Aug 17 by member: Sokolica83
|