|
|
152.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 08 August 2017:
|
1658 kcal
|
Fat: 101.49g | Prot: 141.86g | Carb: 52.47g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Ispanak, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam. Snacks/Other: Çerezya Badem İçi, Çerezya Ceviz İçi, Taze Fasulye, Salça, Kırmızı Domates, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Maret Hindi Füme. more...
|
|
2236 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 12 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
Hocam hangi kilonla barışıksın:)
08 Aug 17 by member: iradelisirin
|
vücut suyunu çektikçe geriye kalan göbek küçükte olsa deri artıklarıyla beraber hoş durmuyor. bana resimdeki gibi geliyor. bugün protein tozu için gittim adam bana abi sana gainer lazım çok zayıfsın kilo alman lazım dedi :D göbeği gösterdim oda kendi göbeğini gösterdi. herkes kendini şişkomu görüyor gerçekten???
08 Aug 17 by member: abartach
|
Sanirim öyle 20den fazla kilo verdim ben de hala 90hissediyorum aynada da oyle goruyorum:)
08 Aug 17 by member: iradelisirin
|
ve gerçekten kiloluyken aynaya bu kadar bakmıyorduk herhalde :D
08 Aug 17 by member: abartach
|
Yani ben hala kiloluyum da tabi o zaman giyip hemen kaciyordum aynada neye bakacan da:)) simdi de bos zaman buldum mu alisveris yapmayacaksam bile magaza gezip kiyafet deniyorum:)onlarin aynasi daha guzel:)
08 Aug 17 by member: iradelisirin
|
@Abartach, biraz daha yırtınsam 6pack çıkarıcam bana da kiloluymuşum gibi geliyor. bana gainer programa geçmemi söyleyen salon arkadaşlarım ve hocam olsa da ısrarla low carb kardiyo devam ediyorum. ne olacak bizim sonumuz? kemik eriticez en sonunda 😂
08 Aug 17 by member: nucromer
|
inşallah tez zamanda 28 beden kota sığarsınız efenim ne diyiim daha :D
08 Aug 17 by member: abartach
|
Su an vena da 28giyiyorum:)
08 Aug 17 by member: iradelisirin
|
e iyiymiş ozaman :D 24 filan varmı??
08 Aug 17 by member: abartach
|
Bilmiyorum ki hic giymedim:)
08 Aug 17 by member: iradelisirin
|
@abartach abi cidden çok zayıfsın artık korumaya geç nolur 👍 sporla beraber
08 Aug 17 by member: muses00!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|