mikeze71's Journal, 16 January 2017

163.1 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1771 kcal

Fat: 78.85g | Prot: 69.64g | Carb: 181.93g.   Breakfast: Mulino Bianco Abbracci, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lunch: Salsiccia di Maiale, Minestra con Pezzi di Verdure (in Scatola), Caffè Espresso. Dinner: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Bistecca di Manzo. Snacks/Other: Grappa. more...

1795 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...