Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
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179.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2016:
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2054 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 137.12g | Carb: 254.99g.
Breakfast: Alpro Soja Joghurt Natur, Alnatura Chia Samen, Haferflocken, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Lidl Heidelbeeren, LaVita Lavita. Lunch: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mitakos Feta, Ciabatta, Grillmeister Putensteaks. Dinner: Valess Tomate & Mozzarella, Loose Quäse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mischbrot. Snacks/Other: Salzbrezeln, Plattpfirsich, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Ciabatta, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Lidl Carrey Milch- Haselnussschnitte, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Dulano Lachsschinken, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Fresubin Protein Powder, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. more...
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gaining 7.7 lb a week
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