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Cierro la semana muy contento, salvo por un pequeño período post-operatorio en 2012, hace mas de seis años que no peso por debajo de 90 kilos. Aún falta mucho, ya que faltan diez kilos para mi actual peso meta y aún esa meta mas que meta es una etapa.
Será gradual, aprendí que no hay soluciones mágicas y que vale mas la pena trabajar sobre las costumbres alimentarias y no tanto sobre cada kilo o caloría obsesivamente. Controlando los excesos y cambiando algunas cosas, se llega a buen puerto.
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197.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2015:
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2284 kcal
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Fat: 92.77g | Prot: 146.72g | Carb: 119.72g.
Breakfast: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Lunch: Merluza. Dinner: Bondiola de Cerdo, Vino Merlot, Vacío, Tomates. Snacks/Other: Gallo Oblea de Arroz, Georgalos Chocolate Amargo, Patitas de Pollo. more...
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2307 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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