Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
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195.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2023:
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1114 kcal
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Fat: 50.25g | Prot: 96.61g | Carb: 72.48g.
Breakfast: LaVita Fit Fürs Leben, Landliebe Butterkäse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lunch: Nektarinen, Milbona Zaziki, Der Meistermetzger Schweinenackensteak, Deluxe Kartoffelgratin mit Erlesenen Steinpilzen. Dinner: Gurke (mit Schale), Quäse Protein, Milbona Käse in Salzlake, Kidneybohnen (Dose), Tomatensalat, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Steiner Food Low Carb Protein Brot. Snacks/Other: Backbude Quarktasche, Metzgerfrisch Kasslernacken, Cakees Sweet Protein Zitronen-Quarkkuchen. more...
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losing 0.9 lb a week
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