Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2022
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185.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2022:
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1181 kcal
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Fat: 53.70g | Prot: 64.45g | Carb: 108.31g.
Breakfast: Kerrygold Frisch & Cremig Natur, Tante Klara Aprikosen Marmelade, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), LaVita Fit Fürs Leben. Lunch: Brombeeren, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Naturland Die Guten Kartoffelklöße, Knorr Braten Soße Extra, Schweinebäckchen. Dinner: Bonbel Butterkäse , Dulano Hähnchenbrustfiletroulade, Milbona Käse in Salzlake, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Steiner Food Low Carb Protein Brot, Cocktailtomaten, Kidneybohnen (Dose), Tomatensalat, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Milbona Käse in Salzlake. Snacks/Other: Marktkauf Zott Sahne Joghurt Walnuss Maple, Gut & Günstig Hawaii Pizza, Weihnachtsplätzchen. more...
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gaining 1.1 lb a week
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