Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2022
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348.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 128.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2022:
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2932 kcal
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Fat: 141.47g | Prot: 180.94g | Carb: 234.20g.
Breakfast: Lait Entier, Emmi Bircher Muesli, Ovomaltine Chocolat en Poudre, Fromage à Raclette, Lait Entier. Lunch: Roland Knäckebrot Sesam, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Auchan Chocolat Noir 52%, Fromage à Raclette, Framboises, Picard Cabillaud Pané, Lait Entier, Noix de Saint Jacques, Lait Entier. Dinner: Maïs, Lait Entier, Lait Entier, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Roland Knäckebrot Sesam. more...
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gaining 34.0 lb a week
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 Comments
Was ist bei dir das problem? Snackst du zu viel?: gibt alternativen, die zuckerfrei sind mit mehr protein... zudem schauen, dass du nichts zuhause hast...
Isst du zu viel: vor dem essen wasser trinken mehr protein und dazu viel gemüse (würde kohlenhydrate aus anderen quellen ganz streichen)
Heisshunger: zucker streichen, wenns schlimm ist auch früchte
Kein bock auf sport: niemand mag cardio, kraft alleine reicht auch sehr weit
Zu grosse mahlzeiten: wenn du nur eine grosse am abend nimst, wirds schwerer über den tag zu viel zu nehmen, als bei 3 mahlzeiten...
28 Aug 22 by member: ExtraTNT
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