Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
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189.2 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2021:
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1093 kcal
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Fat: 56.64g | Prot: 81.45g | Carb: 63.08g.
Breakfast: Myprotein Flavdrops , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lidl Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Chiasamen, My Muesli Cherry Stracciatella. Lunch: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln, Gebratenes Schweinekotelett. Dinner: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Ergüllü Scharfer Grieche, Selgros Argentinisches Entrecoute, Eisbergsalat, Milbona Käse in Salzlake, Develey Honig-Senf Dressing, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Hosta Mr. Tom Mini. more...
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losing 0.9 lb a week
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